সব কিছু
facebook channelkhulna.tv
খুলনা বৃহস্পতিবার , ২১শে আশ্বিন, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ , ৬ই অক্টোবর, ২০২২ খ্রিস্টাব্দ
করোনাকালে শীতে শিশুর রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে | চ্যানেল খুলনা

করোনাকালে শীতে শিশুর রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে

শীতে শিশুরা বেশি অসুস্থ হয়ে যায়। তাদের সুস্থ রাখতে এই করোনাকালে নিতে হয় বাড়তি সর্তকতা।

বিশেষ করে শিশুদের খাবারের দিকে দিতে হবে বিশেষ মনোযোগ। পুষ্টিকর খাবার খাইয়ে বাড়িয়ে তুলতে হবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।

বিশেষজ্ঞরা বলেন,
• খাবারের মাধ্যমে প্রয়োজনীয় পুষ্টির জোগান দিতে হবে শিশুর শরীরে
• শিশুকেবাইরের কেনা খাবারের পরিবর্তে বাড়িতে বানানো খাবার খাওয়ানোর অভ্যাস করান
সবজিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকে। বাঁধাকপি, আদা, রসুন, পেঁয়াজ, পালং শাক নিয়মিত খেতে দিন
• শীতের সময় ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ ফলের প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। শিশুদের আপেল, কমলালেবু, পেয়ারা, নাসপাতি ও নানা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট-সমৃদ্ধ ফল খাওয়ানো যেতে পারে।
• পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন থাকে ডালে। শিশুদের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ডাল খাওয়াতে হবে
• ডিমে প্রোটিন, ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও জিঙ্ক রয়েছে। যা শরীরের কোনো সংক্রমণ থেকে দ্রুত সেরে উঠতে সাহায্য করে

• শিশুকে প্রতিদিন এক চা চামচ মধু খাওয়ালেও শরীরে বাড়বে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা
• এছাড়া নিয়মিত মাছ-মাংস রাখতে হবে শিশুর খাবারে
• কম্পিউটার গেম না খেলে বা দীর্ঘ সময় স্মার্টফোন নিয়ে খেলা না করে, রোদে খেললে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পূরণ হয়। দিনের কিছুটা সময় শিশুকে রোদে খেলতে দিতে হবে

শিশুর খাবার, খেলনা, তার হাত যেন সব সময় জীবাণুমুক্ত থাকে সেদিকে লক্ষ্য রাখতে হবে। বয়স অনযায়ী শিশুর খাবারের পরিমাণ নির্ধারণ করতে হবে। প্রয়োজনে বিশষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে।

https://channelkhulna.tv/

লাইফস্টাইল আরও সংবাদ

প্রতিদিন যে কারণে হাঁটবেন

ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় গাজর

গিনেস রেকর্ড গড়া সেই লম্বা চুল কাটলেন নীলাংশী

ঘরেই তৈরি করুন টমেটো সস

কিডনি রোগ কেন হয়? প্রতিকার জেনে নিন

যেভাবে তৈরি করবেন কাঁচা মরিচের আচার

চ্যানেল খুলনা মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন  
DMCA.com Protection Status
উপদেষ্টা সম্পাদক: এস এম নুর হাসান জনি
ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক: শেখ মশিউর রহমান
It’s An Sister Concern of Channel Khulna Media
© ২০১৮ - ২০২২ সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত | চ্যানেল খুলনা.বাংলা, channelkhulna.com, channelkhulna.com.bd
যোগাযোগঃ কেডিএ এপ্রোচ রোড (টেক্সটাইল মিল মোড়), নিউ মার্কেট, খুলনা।
ঢাকা অফিসঃ ৬৬৪/এ, খিলগাও, ঢাকা-১২১৯।
ফোন- 09696-408030, 01704-408030, ই-মেইল: channelkhulnatv@gmail.com
গণপ্রজাতন্ত্রী বাংলাদেশ সরকারের তথ্য মন্ত্রণালয়ের তালিকাভুক্তির জন্য আবেদিত।