সব কিছু
facebook channelkhulna.tv
খুলনা সোমবার , ১১ই আশ্বিন, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ , ২৬শে সেপ্টেম্বর, ২০২২ খ্রিস্টাব্দ
নিচু হয়ে পা ছুঁতে পারেন তো? না পারলেই বিপদ! | চ্যানেল খুলনা

নিচু হয়ে পা ছুঁতে পারেন তো? না পারলেই বিপদ!

সুস্থ থাকতে নিয়মিত ব্যায়াম করা বা হাঁটার কথা আমাদের মুখস্ত। তবে কিছু সহজ ব্যায়াম আছে যেগুলো থেকে আমরা শরীরের ভেতরের অবস্থা সম্পর্কে কিছুটা ধারণা পেতে পারি।

বিশেষ করে সুস্থ আছেন, না কোনো কঠিন রোগে ভুগছেন।
আর যেভাবে বুঝবেন, সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে ধীরে ধীরে নিচু হয়ে পা ছুঁতে চেষ্টা করুন। ছুঁতে পারছেন? তাহলে চিন্তার তেমন কারণ নেই। কিন্তু যাদের সমস্যা হচ্ছে নিচু হয়ে পা ছুঁতে, তারা এখন থেকেই সর্তক হোন। কারণ হয়তো নিজের অজান্তেই কোনো কঠিন রোগে হতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা বলেন,

যদি পায়ের আঙুল ছুঁতে গেলে কোমরে টান ধরে বা হাঁটু ব্যথা করে। তা হলে ধরে নিতে হবে যে শরীর যথেষ্ট নমনীয় নয়। শরীরে নমনীয়তা না থাকার অন্যতম কারণ হল পেশি শক্ত হয়ে যাওয়া বা শরীরে রক্তসঞ্চালন সঠিক ভাবে না হওয়া
পেটের চারপাশে চর্বি জমে গেলেও এ সমস্যা হতে পারে
যারা শারীরিক পরিশ্রম খুব একটা করেন না বা দীর্ঘ সময় বসে কাজ করেন, তাদের কোমরের অংশ খুব স্টিফ বা শক্ত হয়ে যায়। তাই নিচু হলেই কোমরে টান ধরে।
এই অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে
শরীরের নমনীয়তা বাড়াতে হবে। শরীর নমনীয় থাকলে হিপ জয়েন্ট ও পেলভিক অঞ্চলের নমনীয়তা বেড়ে যাবে। তার সঙ্গে বাড়তি ওজনও কমবে। এটা মনকেও অনেক শান্ত করে দেবে।

আর এজন্য ধীরে ধীরে কিছু যোগব্যায়াম করে উপকার পেতে পারেন। তবে নিজে থেকে কিছু না করে শুরুতে প্রশিক্ষকের সাহায্য নিন।

https://channelkhulna.tv/

লাইফস্টাইল আরও সংবাদ

প্রতিদিন যে কারণে হাঁটবেন

ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় গাজর

গিনেস রেকর্ড গড়া সেই লম্বা চুল কাটলেন নীলাংশী

ঘরেই তৈরি করুন টমেটো সস

কিডনি রোগ কেন হয়? প্রতিকার জেনে নিন

যেভাবে তৈরি করবেন কাঁচা মরিচের আচার

চ্যানেল খুলনা মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন  
DMCA.com Protection Status
উপদেষ্টা সম্পাদক: এস এম নুর হাসান জনি
ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক: শেখ মশিউর রহমান
It’s An Sister Concern of Channel Khulna Media
© ২০১৮ - ২০২২ সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত | চ্যানেল খুলনা.বাংলা, channelkhulna.com, channelkhulna.com.bd
যোগাযোগঃ কেডিএ এপ্রোচ রোড (টেক্সটাইল মিল মোড়), নিউ মার্কেট, খুলনা।
ঢাকা অফিসঃ ৬৬৪/এ, খিলগাও, ঢাকা-১২১৯।
ফোন- 09696-408030, 01704-408030, ই-মেইল: channelkhulnatv@gmail.com
গণপ্রজাতন্ত্রী বাংলাদেশ সরকারের তথ্য মন্ত্রণালয়ের তালিকাভুক্তির জন্য আবেদিত।