সব কিছু
facebook channelkhulna.tv
খুলনা সোমবার , ২রা বৈশাখ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ , ১৫ই এপ্রিল, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ
ফুচকাও কমাতে পারে অতিরিক্ত ওজন | চ্যানেল খুলনা

ফুচকাও কমাতে পারে অতিরিক্ত ওজন

অতিরিক্ত ওজন শরীরের জন্য মোটেও ভালো নয়। মেদবহুল শরীরে বিভিন্ন রোগ বাসা বাধে। ওজন কমাতে আপনার ডায়েটে রাখতে পারেন ফুচকা। ফুচকাও কমাতে পারে বাড়তি ওজন।

বিশ্বাস করতে কষ্ট হলেও সত্যিই ফুচকা আপনার শরীরের বাড়তি মেদ ঝরাতে সাহায্য করতে পারে।

ডায়াটেশিয়ানরা বলেন, একটি ফুচকায় কমবেশি ৩৬ ক্যালোরি থাকে। ফুল প্লেট ফুচকা থেকে আপনি ২১৬ ক্যালোরি পেতে পারেন।

যাদের শরীর একটু ভারির দিকে, তারা বাড়িতে তৈরি ফুচকা স্ন্যাক্স হিসাবে খেতে পারেন। টক পানি দিয়ে ফুচকা খেলে পরের কয়েক ঘণ্টা আর ক্ষুধা পায় না। ফলে অতিরিক্ত খাওয়ার চাপ কমে ও ওজনও কমে।

তবে এ ক্ষেত্রে দুটি বিষয় খেয়াল রাখতে হবে। রাস্তায় না খেয়ে বাড়িতে তৈরি ফুচকা খান। এ ছাড়া নিয়মিত শরীরচর্চা, হাঁটা, দৌড় বন্ধ করবেন না।

ডায়টেশিয়ানদের মতে, বাড়িতে তৈরি ফুচকা খাওয়া নিরাপদ। কারণ ঘরে তৈরি ফুচকায় কম তেল ব্যবহার করা যেতে পারে। আর টক পানির ক্ষেত্রে চিনির ব্যবহারও কম হতে পারে।

এ ছাড়া পুদিনা, জিরা, পানিজিরা, হিং ব্যবহার করা যেতে পারে। মুগ ডাল, আটা দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে ফুচকা।

ফুচকা ও পানির ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর সামগ্রী ব্যবহার করা যেতে পারে। আলুর জায়গায় ছোলা বা মুগ ডালের স্প্রাউটস ব্যবহার করতে পারেন। সুজির জায়গায় আটা ব্যবহার করতে পারেন।

https://channelkhulna.tv/

লাইফস্টাইল আরও সংবাদ

রোজায় পানিশূন্যতা মুক্ত থাকার ৭ উপায়

প্রতিদিন যে কারণে হাঁটবেন

ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় গাজর

গিনেস রেকর্ড গড়া সেই লম্বা চুল কাটলেন নীলাংশী

ঘরেই তৈরি করুন টমেটো সস

কিডনি রোগ কেন হয়? প্রতিকার জেনে নিন

চ্যানেল খুলনা মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন  
DMCA.com Protection Status
উপদেষ্টা সম্পাদক: এস এম নুর হাসান জনি
ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক: শেখ মশিউর রহমান
It’s An Sister Concern of Channel Khulna Media
© ২০১৮ - ২০২২ সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত | চ্যানেল খুলনা.বাংলা, channelkhulna.com, channelkhulna.com.bd
যোগাযোগঃ কেডিএ এপ্রোচ রোড (টেক্সটাইল মিল মোড়), নিউ মার্কেট, খুলনা।
ঢাকা অফিসঃ ৬৬৪/এ, খিলগাও, ঢাকা-১২১৯।
ফোন- 09696-408030, 01704-408030, ই-মেইল: channelkhulnatv@gmail.com
গণপ্রজাতন্ত্রী বাংলাদেশ সরকারের তথ্য মন্ত্রণালয়ের তালিকাভুক্তির জন্য আবেদিত।